Ćwiczenie 5 - UJĘDRNIAJĄCE POŚLADKI I KSZTAŁTUJĄCE MIĘŚNIE RĄK - Slimboard
15613
single,single-portfolio_page,postid-15613,ajax_fade,page_not_loaded,,columns-3,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-7.5,wpb-js-composer js-comp-ver-4.5.3,vc_responsive
 

Ćwiczenie 5 – UJĘDRNIAJĄCE POŚLADKI I KSZTAŁTUJĄCE MIĘŚNIE RĄK

Opis ćwiczenia

 

Połóż dłonie na platformie siedząc tyłem do niej. Z tej pozycji unieś delikatnie biodra w górę i wytrzymaj by poczuć wibracje na rękach. Następnie unoś biodra w górę i w dół.